Contar carneirinhos para conseguir dormir não funciona. Beber leite morno com um pouco de açúcar também não. Cruzar os braços colocando as mãos nos ombros, deitado de barriga para cima e fazendo o controle da respiração, é besteira. Ficar completamente sem se mexer na cama durante 15 minutos também não adianta nada. Existe ainda o método 4-7-8, que consiste em inspirar pelo nariz por 4 segundos, segurar a respiração por 7 segundos e soltar o ar pela boca durante 8 segundos: esqueça!

Ler livros jurídicos pode ser eficiente, mas é possível que você seja acometido por sérias náuseas. O resto são simpatias. Não existe fundamentação de origem biológica nesse experimento.

A pior coisa que existe é você acordar no meio da noite, pensar que já está amanhecendo e, quando olha no relógio, se dar conta de que ainda é 1 da madruga. É aí que muita gente inventa de “navegar” pela internet, mas encontrará tantas notícias ruins que a situação poderá se agravar.

Não é aconselhável apelar para remédios alopáticos, pois poderão causar dependência e, além do mais, se tornarão menos eficientes ao longo do tempo, obrigando o usuário a ingerir doses cada vez maiores.

“Os Três Patetas” utilizavam um método aparentemente infalível que consistia em bater com um enorme martelo na cabeça do insone, mas isso era apenas recurso pantomímico e não aconselhamos ninguém a utilizá-lo.

A não ser que a pessoa se sinta arrasada no dia seguinte, essas horas em claro podem ser utilizadas produtivamente para a produção de artigos para esta Revista Bulunga, ou mesmo para passar roupas, produzir doces ou salgados para vender no dia seguinte ou fazer pequenas arrumações na casa que não perturbem os demais moradores.

Michel Salomão